U moře slunce opaluje jinak, než jsme zvyklí

Být v létě u moře a neopálit se, to je jako jet do Paříže a nebýt na Eiffelovce. Moře a slunce, to patří k sobě neodmyslitelně. Jenže pro nás Středoevropany z toho plyne určité nebezpečí, na které se musíme náležitě připravit, a to velmi pečlivě.

Smutné je, že právě to, za čím tam jedeme, za sluníčkem, nás může náležitě potrápit. Je proto nutné vědět, že opalování u moře není obdobné jako u našich rybníků či koupališť.

Základní prvky ochrany

Již se každý těšíme, jak se budeme slunit a procházet se na pláži, vyhřívat v písku, ale také třeba jak vyrazíme na kole na výlet do hor. Ale abychom si přivezli nádherně opálenou kůži, je ji třeba správně chránit. Dnešní trh nabízí veliké množství ochranných prostředků, ať to jsou prostředky vytvářející stín, šaty kryjící tělo, nebo ochrana kůže moderními opalovacími přípravky. Odolnost pokožky je možno zvýšit i tak, že přibližně tři týdny před odjezdem k moři budeme užívat tablety beta-karotenu. Ty nejen zvýší odolnost kůže, ale zabarví ji již dopředu, ještě než se začneme opalovat.

Jak se chovat na slunci u moře

Hlavním rozdíl ve svitu slunce je v tom, že jsme blíž rovníku, kde slunce svítí intenzivněji. Ovšem nejsou to jen paprsky ze slunce, ty se totiž odrážejí jako od zrcadla i od písku či vodní hladiny. Takže nejsme zcela chránění jen tím, že jsme pod slunečníkem či v okraji lesa ve stínu tamních borovic.

Každý máme kůži jinou, v každém případě ji musíme nechat si zvyknout na intenzivnější slunění tak, že zejména zpočátku pobytu se budeme ukrývat před sluncem přes polední hodiny. Slunce je v tomto čase nejintenzivnější. Pokud přesto vyrazíme v nedočkavosti na pláž, je nutno použít ochranný krém po opalování. Doporučuje se voděodolný krém se SPF 30 či 50. Nedbejte na to, že jste se ještě neopalovali a že vaše kůže nezačala rudnout, tady je prevence naprosto na místě. Určitě bude lepší, když ochranu přeženete, než když ji nedoceníte. Ochrannou vrstvu bychom měli asi po dvou hodinách vždy obměňovat.

Na hlavě bychom měli mít vždy nějakou pokrývku, slaměný klobouk, kšiltovku a podobně. Klobouk si lze vzít v poledne i do vody, a to i se slunečními brýlemi, pokud se nebudeme potápět. Dokonce si sami můžete ověřit, že jen rozpuštěné vlasy, pokud je máte delší, nestačí, protože si můžete opálit pěšinku či jiné vyčesané místo.

Opalovací krémy používejte, i když ležíte na pláži ve stínu. Již jsme se zmínili, že voda i písek odrážejí sluneční paprsky všemi směry.

Neměli bychom ani podceňovat situaci, kdy je zamračeno. Sluneční paprsky jsou i tak schopné mraky proniknout a opalovat, případně připalovat.

Vhodné krémy na opalování

U moře bychom měli používat již zmíněný voděodolný opalovací krém s ochranným faktorem minimálně 30 až 50. Zejména ho budeme používat první dny pobytu. Ochranný faktor, aby byl účinný, by neměl klesnout pod hodnotu 20. Dále musíme dbát na to, že na tvář se používají jiné krémy než na tělo. Na tvář to je třeba pleťový krém SPF 20.

Doporučují se také opalovací krémy, které obsahují oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý. Ty se však hůře roztírají, takže je nanášíme na nejvíc ohrožená místa, jako jsou nos, rty a ramena.

Ochrana před sluncem na horách

Ani na horách, a v Chorvatsku se dostaneme snadno i nad hranici tisíc metrů nad mořem, nesmíme ochranu proti slunečnímu záření podcenit. Může se zdát, že nám nic nehrozí, když příjemně fouká vítr, ale opak je pravdou. Na horách naopak používáme přípravky s nejvyšším možným ochranným faktorem. Nedbejte ani na dvouhodinovou frekvenci na novou vrstvu, ale mažte se průběžně stále na obličeji a uších, ramenou i holých částech těla včetně zátylku a nohou.

První pomoc při spálení

Pokud se již spálíme, na postižená místa naneseme chladivou pěnu s panthenolem a vitaminy A, E, F, abychom zregenerovali pokožku a zvýšili její odolnost. Doporučuje se zvýšený příjem vitaminů C, E, karotenoidů a polyfenolů, které chrání jednotlivé buňky před poškozením a tím i před vznikem nádoru. Pokud jsme spálení, omezte pobyt na přímém slunci pokud možno zcela, nebo jen na nezbytně nutnou dobu.